Bij Whole Body Vibration worden mechanische trillingen van een trilplaat overgedragen naar het lichaam. De
frequentie van de trillingen kan daarbij op de fitvibe ingesteld worden. Spieren reageren op de trillingen met een onbewuste aanspanning en ontspanning. Door de hoge frequentie is de aanspanning zeer intensief en zeer effectief. Bij een conventionele training wordt slechts 40% van de spiervezels getraind; bij de fitvibe loopt dat percentage op naar bijna 100%

De fitvibe werkt op het gehele lichaam, dus de effecten worden in verschillende lichaamsweefsels waargenomen. Vibratietraining met de fitvibe heeft een spierversterkend effect. De explosieve kracht, maar ook de duurkracht neemt toe, verklevingen komen los, doorbloeding verbetert en de mobiliteit neemt toe. Na de training overheerst een ontspannen gevoel. Om die reden wordt de fitvibe ook ingezet bij de behandeling van o.a. burn-out klachten.
 

effecten whole body vibration

Bij ‘Whole Body Vibration’ worden door middel van een vibratieplaat mechanische trillingen overgedragen op het gehele lichaam. Effecten van WBV vindt men in alle weefsels van het lichaam.

Spieren
Toename spierkracht
Toename spierlengte
Verbetering spierontspanning
Toename herstelvermogen
 
Pezen, ligamenten, bindweefsel, gewrichten

Verbetering gewrichtsmobiliteit
Herstel van verklevingen

Bloedvaten
Verbetering doorbloeding
Verbetering stofwisseling
Toename spierpomp, waardoor oedeemvermindering

Hormonen en neurotransmitters
Toename afgifte van het groeihormoon HGH
Toename afgifte van testosteron
Toename afgifte van neurotrofine
Afname stress hormoon cortisol
Toename afgifte van het ‘gelukshormoon’ serotonine

Zenuwstelsel
Mobilisatie en sensibilisatie van het zenuwstelsel

Huid
Verbetering doorbloeding
Vermindering cellulitis
In combinatie met spierversterking: strakker worden van de huid

Botten en kraakbeen
Toename aanmaak van botweefsel
Toename herstel van kraakbeenweefsel